Techniki aktywnego rozluźniania

CZYM JEST

Czym są techniki aktywnego rozluźniania?

Techniki aktywnego rozluźniania (często inspirowane koncepcjami typu Active Release Techniques) łączą precyzyjną pracę manualną terapeuty z aktywnym ruchem pacjenta. Terapeuta stabilizuje lub opracowuje dany segment tkanki, a pacjent wykonuje kontrolowany ruch, który „przeciąga” mięsień i powięź pod ręką terapeuty.

Wskazania

Umów się na wizytę:

PRZEBIEG

Jak przebiegają techniki aktywnego rozluźniania?

Ocena wzorca ruchu

Wykrycie ruchów, w których pojawia się ból, ograniczenie lub kompensacje.

Ustawienie tkanek w pozycji skróconej

Terapeuta lokalizuje strukturę (mięsień/powięź), ustawia ją w pozycji skróconej i stabilizuje.

Aktywne wydłużanie z ruchem pacjenta

Pacjent wykonuje spokojny ruch, wydłużając mięsień, podczas gdy terapeuta utrzymuje kontakt z tkanką, „wypracowując” restrykcje.

Powtarzanie w różnych zakresach

Technika jest powtarzana w kilku wariantach ruchu, aby uzyskać pełny zakres i płynność.

KORZYŚCI

Korzyści technik aktywnego rozluźniania

Szybka poprawa ruchomości w funkcjonalnych zakresach

Redukcja bólu podczas konkretnych aktywności (np. bieg, przysiady, podnoszenie)

Poprawa koordynacji i kontroli mięśniowej

Świetne uzupełnienie treningu sportowego i rehabilitacji funkcjonalnej

SPECJALISTA

Nasz zespół

Zabieg wykonuje doświadczony specjalista posiadający odpowiednie kwalifikacje w zakresie techniki aktywnego rozluźniania.

Marcin Stepień

Mgr fizjoterapii

MASZ PYTANIA?

Najczęściej zadawane pytania

W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące techniki aktywnego rozluźniania, jej przebiegu oraz efektów

Czy muszę aktywnie współpracować w trakcie zabiegu?

Tak – technika opiera się na Twoim ruchu. Terapeuta prowadzi i instruuje, ale kluczowa jest Twoja aktywność.

Czy od razu mogę wrócić do treningu?

Zwykle tak, ale zalecane jest stopniowe zwiększanie obciążeń, zwłaszcza po dłuższym okresie bólu lub ograniczenia.