Medyczny Trening Terapeutyczny (MTT) - ruch podany z precyzją, która leczy
CZYM JEST
MTT to podejście, w którym ruch traktujemy jak lek: ma swoją dawkę, tempo i częstotliwość. Wykorzystujemy precyzyjnie dobrane obciążenia – często na systemach bloczkowych – by poprawić funkcję tkanek bez ich przeciążania. To metoda skuteczna, gdy klasyczne formy rehabilitacji nie dają pełnego efektu.
Czym jest Medyczny Trening Terapeutyczny?
Medyczny Trening Terapeutyczny to specjalistyczna forma kinezyterapii wywodząca się ze skandynawskiej szkoły Oddvara Holtena. W praktyce oznacza to ćwiczenia o ściśle kontrolowanym obciążeniu, często z dużą liczbą powtórzeń. Pozwala to poprawić ukrwienie i odżywienie tkanek w sposób bezpieczny. W MTT pracujemy tak, by pobudzać regenerację bez prowokowania bólu.
JAK DZIAŁA
Co wyróżnia MTT?
Precyzyjne dawkowanie obciążenia
W odróżnieniu od innych typów rehabilitacji, MTT opiera się na dokładnym wyliczeniu poziomu oporu. Dzięki temu możemy trenować nawet struktury bolesne lub wrażliwe, nie przeciążając ich.
Duża liczba powtórzeń jako element leczenia
Podczas gdy w klasycznym treningu kojarzy się to z wytrzymałością, w MTT wysoka liczba powtórzeń działa jak „pompa” dla chrząstki i ścięgien. To kluczowa różnica, która wspiera ich regenerację.
Wskazania
- chondromalacja rzepki
- tendinopatie i przewlekłe przeciążenia ścięgien
- ograniczenia ruchomości stawów (hypomobilność)
- osłabienie siły mięśniowej przy nietolerancji dużych obciążeń osiowych
- bóle i sztywność po unieruchomieniu
- dysfunkcje związane z przeciążeniem w sporcie
- zaburzenia kontroli nerwowo-mięśniowej
Metody
- stopniowanie trudności od ćwiczeń wspomaganych po oporowe
- serie 30-100 powtórzeń w celu poprawy ukrwienia i odżywienia tkanek
- praca na systemach bloczkowych dla odciążenia stawu
- trening izotoniczny i izokinetyczny
- testy oceniające siłę i wytrzymałość
- kontrola tempa ruchu i jakości wykonania
- progresywny dobór obciążenia na podstawie 1RM
PRZEBIEG
Przebieg MTT krok po kroku
Wywiad i diagnoza
Analizujemy dolegliwości, postawę, zakresy ruchu i codzienne obciążenia, by znaleźć źródło problemu.
Dobór technik
Ustalamy plan treningu terapeutycznego dostosowany do aktualnych możliwości i celu terapii.
Trening właściwy
Pracujemy z precyzyjnie dobranym oporem. Wykorzystujemy systemy bloczkowe, ćwiczenia izolowane i kontrolowaną liczbę powtórzeń.
Zalecenia po wizycie
Przekazujemy proste ćwiczenia domowe, wskazówki ergonomiczne i plan dalszego zwiększania obciążeń.
KORZYŚCI
Zaufaj nam, a my zaopiekujemy się Tobą
Bezbolesna praca nad siłą i wytrzymałością
Poprawa jakości ślizgu stawowego
Lepsze odżywienie chrząstki i ścięgien
Szybszy powrót do sprawności dzięki treningowi celowanemu
SPECJALISTA
Nasz zespół
Zabieg wykonuje doświadczony specjalista posiadający odpowiednie kwalifikacje w zakresie MTT.
Natalia Zuber
Mgr fizjoterapii
Anna Żymańczyk
Technik masażysta
MASZ PYTANIA?
Najczęściej zadawane pytania
W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące MTT, jego przebiegu oraz efektów
Dlaczego w MTT robi się tak dużo powtórzeń?
Bo duża liczba ruchów działa jak „pompa”, która odżywia chrząstkę i ścięgna – struktury słabo ukrwione.
Czy MTT jest bezpieczny w bólu ostrym?
Tak. Dzięki precyzyjnemu dawkowaniu obciążenia można trenować bez prowokowania dolegliwości.
Ile trwa, zanim odczuję poprawę?
Nie zastępuje, ale uzupełnia. Sprawdza się tam, gdzie potrzebna jest dokładna kontrola obciążenia.
Kiedy zobaczę efekty?
Pierwsze zmiany często pojawiają się po kilku sesjach – zwykle wtedy, gdy poprawia się jakość ruchu i zmniejsza reakcja bólowa.