Uwalnianie mięśniowo-powięziowe (Myofascial Release)
CZYM JEST
Czym jest uwalnianie mięśniowo-powięziowe?
Uwalnianie mięśniowo-powięziowe to metoda polegająca na powolnym, kontrolowanym wywieraniu nacisku i rozciągania na tkanki mięśniowo-powięziowe, aż do „stopienia” oporu i rozluźnienia. Techniki mogą być bardzo delikatne (utrzymywany nacisk, rozciąganie statyczne) lub bardziej głębokie, ale zawsze oparte na wrażliwości na reakcję tkanek.
Wskazania
- Przewlekłe napięcia mięśniowe, sztywność, ból rozlany
- Punkty spustowe i zgrubienia w obrębie mięśni i powięzi
- Ograniczenie zakresu ruchu w wielu stawach
- Wspomagająco przy bólach głowy, szyi, odcinka lędźwiowego
- Regeneracja po wysiłku i długotrwałym stresie
PRZEBIEG
Jak przebiega uwalnianie mięśniowo-powięziowe?
Ocena napięć i palpacja
Terapeuta lokalizuje obszary twarde, „zbite”, bolesne oraz ocenia kierunki największego oporu tkanek.
Utrzymywany nacisk i rozciąganie
Dłonią, przedramieniem lub palcami wywierany jest stabilny nacisk, utrzymywany przez kilkadziesiąt sekund do kilku minut.
Czekanie na „odpuszczenie” tkanki
W trakcie techniki pacjent często odczuwa stopniową zmianę napięcia, „rozpływanie się” oporu i ciepło.
Powolne zwiększanie zakresu
Po uzyskaniu rozluźnienia dodawane są nowe kierunki ruchu, lekkie rozciąganie, zmiana pozycji.
KORZYŚCI
Korzyści uwalniania mięśniowo-powięziowego
Głębokie rozluźnienie mięśni i powięzi
Poprawa ruchomości i komfortu w codziennych czynnościach
Redukcja dolegliwości związanych ze stresem i przeciążeniem
Wsparcie procesów regeneracyjnych po wysiłku
SPECJALISTA
Nasz zespół
Zabieg wykonuje doświadczony specjalista posiadający odpowiednie kwalifikacje w zakresie uwalniania mięśniowo-powięziowego.
Marcin Stepień
Mgr fizjoterapii
MASZ PYTANIA?
Najczęściej zadawane pytania
W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące uwalniania mięśniowo-powięziowego, jego przebiegu oraz efektów
Czy to jest to samo co rolowanie wałkiem?
Podobny jest cel (rozluźnienie powięzi), ale technika jest znacznie bardziej precyzyjna, dostosowana do reakcji tkanek i indywidualnego problemu.
Czy uwalnianie mięśniowo-powięziowe jest delikatne?
Może być delikatne lub umiarkowanie intensywne, ale charakterystyczne jest, że nacisk jest utrzymywany i nie wykonuje się szybkich, gwałtownych ruchów.